-
Co wspomaga odchudzanie?
Podstawą dla trwałego i pozbawionego skutków ubocznych schudnięcia jest zdrowa dieta. Jeśli już taką dietę masz, to możesz się zastanowić, jak jeszcze wzmocnić jej efekty, jak przyśpieszyć proces powrotu do swojej idealnej wagi. Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych pomysłów. Biegaj interwały Trening interwałowy to ćwiczenia w których bardzo intensywny ruch (na ok. 90% naszych maksymalnych możliwości) […]
-
Kawa zbożowa, a odchudzanie
Kawa zbożowa powraca dziś do łask po okresie zapomnienia. Niektórym może źle się kojarzyć, ponieważ za czasów PRL’u była ona serwowana jako zamiennik kawy tradycyjnej – można więc było czuć, że ma się coś gorszego, coś zamiast właściwego produktu. Dziś jednak kawa zbożowa powraca jako pełnoprawny produkt o wysokich wartościach odżywczych. Stanowi ona doskonały suplement […]
-
Jak bezpiecznie schudnąć?
Jak bezpiecznie schudnąć? Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to gratuluję – należysz do elity wśród wszystkich odchudzających się kobiet. Większość z nich bowiem nigdy nie zadaje sobie takiego pytania, ponieważ je to nie obchodzi. Przedkładają szybki efekt i chęć zrobienia wrażenia na znajomych (albo nieznajomych) nad coś tak fundamentalnego, jak własne zdrowie. Jednak potem się […]
-
Kwasy Omega 3 – obowiązkowy składnik zdrowej diety
Jeśli dbasz o zdrowy tryb życia a w twojej diecie brakuje nienasyconych kwasów Omega 3 to musisz natychmiast to zmienić! Kwasy te, nie przez przypadek, są uznawane za złoty środek na długowieczność. Niestety w Polsce zjadamy niewielką ilość tych kwasów i to najczęściej w produktach roślinnych, skąd kwas ten słabiej się wchłania. Może kiedy zapoznamy […]
-
5 porad na temat zdrowego odchudzania, które ułatwią Ci życie
Każdy zna podstawowe zasady odchudzania. Jeść mniej i więcej ćwiczyć. Wydaje się zwyczajne, acz w życiu pełnym napięć oraz dodatkowo obowiązków przestrzeganie tych zasad bywa trudne. Więc jak zrzucić zbędne kilogramy? Oto pięć sprawdzonych przepisów. Po pierwsze: pij dużo wody mineralnej lub innych niskokalorycznych napojów. Ludzie czasem mylą pragnienie z głodem, więc warto najpierw wypić […]